В статье практикующий психолог Игорь рассказывает о когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и ее принципах. Он объясняет, что наши эмоции зависят от нашего восприятия событий, а не от самих событий. На примере соседа, который не поздоровался, Игорь показывает, как важна интерпретация событий и как она может влиять на наши эмоции.